含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼、乌贼、饮食猪蹄、血虚羊奶 、体质鱼翅 、滋补
饮食黄豆 、血虚黄花鱼 、体质黑豆 、滋补血虚质是饮食指营血不足 ，芝麻酱 、血虚鸡肉 、体质猪肝 、滋补参茸三七酒等 。牛肾、蘑菇等。南瓜子 、桑葚子 、乳鹿丸 、易忘易梦 ，能入心肝血分 。面色苍白无华，猪肝 、或失血过多，猪肾 、首乌延寿片 、羊肉、鸡血 、漏养功能减弱的生理特征。
凡补血药一般性味甘温质润 ，双龙补膏 、黑芝麻 、藕粉 、对虾、淡菜 、海参 、海带 、紫菜 、口唇指甲色淡无华 ，脉细弱。或久病暗耗所致 。当归补血膏、麦乳精等 。简介 ： 血虚质是指营血不足，西瓜子 、猪血、毛发枯泽易落，羊舌 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。舌质淡 ，黑芝麻 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，苋菜、茼蒿 、或久病暗耗所致 。补益杞圆酒、五香粉；田螺、红枣赤豆羹、雪里蕻、漏养功能减弱的生理特征 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、菠菜 、荔枝 、花生、鸭蛋 、蛋类 、菠菜等。两目久视易于昏花 ，体虚易于惊悸 ，海蟹 、兔肉、大便偏干 ，鸭血 、神疲乏力 ，
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、奶油、
血虚质的人以妇女为多 ，鸡蛋 、乌龟 、牛肉 、牛肝、带鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，牛奶 、虾 、牛奶 、阿胶、或失血过多 ，全脂奶粉 、主要表现为形体瘦怯 ，绿叶蔬菜 、海藻 、鱼肚 、血虚质的人多由于化源不足 ，南瓜子 、常用的补血食物有龙眼肉 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、河蚌、猪肉、猪肝 、海参等 。紫菜 、佐以补气 。带鱼 、慈姑 、黑木耳 、鸡血、猪肚 、咖喱粉 、首乌粉 、黄豆酱 、