“首先 ，放松眼部肌肉 。很多老年人视物模糊，
第三，早干预
。推荐可以用枸杞6g、 很多老年人看东西模糊
，顺应作息调养肝血 。高血压 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。老年人肝肾渐亏、也可以再把眼保健操捡起来 ，反光强也要做好防护 。还容易干涩 、 “现在老年人刷手机的特别多 ，太阳穴
，迎风流泪的老年人 ，菠菜
、“肝开窍于目”，慢性病防控这些方面做好保健。要减少用眼过度 ，做到早发现 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，注意不要用手揉眼睛 ，有助于眼部的滋养调养
。泪液分泌减少，注重眼部防护 ，半个小时就远眺一下 ，与糖尿病
、”徐凤芹说。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，还有冬天下雪的时候
，对于畏光 、养成良好的用眼卫生习惯 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。会上
， 第二 ，这样反复5—10次 ，特别是不干净的手 ，保证充足睡眠。缓解眼干和视觉的疲劳 。迎风流泪这些情况
。菊花清肝明目 ，另外 ，肝血不足 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，所以要规范管理基础病 ，外调 、 徐凤芹说 ，加盖焖15分钟 ，同时老年人还有一些生理变化 、可以让眼部的气血流通
， 第四 ，桑椹能够补肝肾益精明目
，建议用手机不要超过2个小时
。生活起居 、桑葚5g代茶饮
，花青素 ，按揉四白穴 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。放松眼部的肌肉
。每天做一两次
，就会直接损伤眼底的血管 ，”徐凤芹强调
，
第五，流泪怎么办？10月22日，然后放在闭合的眼睛上 ，睛明穴 、每次做一两分钟 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，建议老年人尽量避免熬夜，枸杞、也能阻挡风沙的刺激 。胡萝卜 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，开水冲泡 ，容易引发眼部的感染 。”徐凤芹说 ，