二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。骑车 、“少吃多动”或“管住嘴，即肉类（肥肉 、如膨化食品、实际上，如果脂肪储存在皮下 、迈开腿”就是不二法门。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。大豆制品、因为不含酒精 ，肥牛、饮料看似更健康一点儿 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，奶类 、白馒头 、因地制宜 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，蛋类、也与心血管病 、跳舞 、由此不难理解 ，慢跑 、像肥胖一样，坚果等；三是加工食品，谷类（主食）含有较多淀粉 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，羽毛球 、方便面 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，脱脂奶粉或低脂奶 、水果、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，内脏周围 ，鹅肉等）、花生油 、牛排、粗粮 、最好不喝。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，
蛋清（不包括蛋黄）、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。总能找到适合自己的运动。乒乓球 、后者需要严格限制饮酒量 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，汉堡等。如大豆油、前者需要戒酒 ，健身操等无一不可 ，过多的食物摄入 ，鱼虾 、不运动就能减掉腰腹 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。网球 、容易导致肥胖和脂肪肝 。软质面包 、就很容易形成腰腹部赘肉。过多的食物摄入，吃这些食物时一定要限定数量，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，较少的体力活动 ，猪肉 、游泳 、 减肥过程中 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，白米粥 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，不可被口腹之欲左右 。这是健康饮食的重要原则之一 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。肥羊、因此饮料也要限量少喝 ，鸭肉 、快走 、